SESSION_START();
...
...
if(!isset($_SESSION['refrescado'])){
$_SESSION['refrescado']==true;
echo "<meta content='3;url=http://blablabla' http-equiv='Refresh' />";
}
Nem testei mas tenta aí, inicia-se a sessão antes de tudo, verifica se uma sessão existe, se não, cria-se uma e dá o refresh, ao recarregar a página ele não dará mais o refresh pois já existe a sessão.