Evitar que "o internauta retorne" ao formulário após enviar ..

Estou tendo um problema quanto ao usuário ao visualizar a página de confirmação de envio, com o código e tudo mais.

Ele envia o formulário e o mesmo chega corretamente, porém por algum motivo ele resolve utilizar o botão direito do mouse ou mesmo o botão do navegador para então clicar em "voltar", ou mesmo "atualizar página". Feito isto ele acaba enviando o formulário novamente.

Por tanto gostaria de saber se há alguma forma de "bloquear" esta opção, onde ao tentar usar uma destas funções, seja exibida uma mensagem em "alert java" dizendo que se ele "confirmar" o formulário será enviado novamente.

(até já vi alguns sites que quando eu clico em "Atualizar" a página retorna esta mensagem)

Obrigado!