Enviar e-mail em massa

Ae galera!

To fazendo um sistema aki ... e queria a ajuda de vcs na etapa final dele.

Precizo q o ssitema envie de 5 em 5 e-mails.. a cada 3 segundos, para nao dar spam! sacaram?

envia 5 e-mails,

espera 3segundos,

envia 5 e-mails,

espera 3segundos,

envia 5 e-mails,

espera 3segundos,

e assim por diante...

to fazendo assim a pag de enviar os e-mails, mas precizo da ajudade vcs...

>
<?

$email = $_POST['email']; // e-mail da pessoa que estará enviando os e-mails

$assunto = $_POST['assunto']; // assunto

$post = $_POST['Post']; // texto

$data = date("d/m/y");

$message = "

<table width=\"80%\" border=\"0\" align=\"center\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"5\">

 <tr>

 <td bgcolor=\"#00CCFF\"><div align=\"center\"><br>

 <strong><font size=\"6\" face=\"Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif\">Logo

 Marca</font></strong><br>

 <br>

 </div></td>

 </tr>

 <tr>

 <td bgcolor=\"#C4F3FF\">

 <table align=\"center\" width=\"98%\">

 <tr>

 <td>

 <div align=\"justify\">

 

 

<font size='2' face='Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif'>Publicada em $data</font><BR><BR>

<font size='4' face='Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif'><b>$assunto</b></font><br>

<font size='2' face='Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif'>$Post</font>

</div>

 </td>

 </tr>

 </table>

 

 </td>

 </tr>

 <tr>

 <td bgcolor=\"#00CCFF\"><table width=\"100%\" border=\"0\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"0\">

 <tr>

 <td width=\"66%\" height=\"60\"><table width=\"96%\" border=\"0\" align=\"center\" cellpadding=\"0\" cellspacing=\"1\">

 <tr>

 <td colspan=\"2\"><font size=\"1\" face=\"Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif\"><strong>Endereço:</strong>

 xxxxxx </font></td>

 </tr>

 <tr>

 <td><font size=\"1\" face=\"Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif\"><strong>Tel:

 </strong>xxxxxx <br>

 </font></td>

 <td><font size=\"1\" face=\"Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif\"><strong>Fax:</strong>

 xxxxxx </font></td>

 </tr>

 <tr>

 <td colspan=\"2\"><font size=\"1\" face=\"Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif\"><strong>E-mail:</strong>

 xxxxxx </font></td>

 </tr>

 <tr>

 <td colspan=\"2\"><font size=\"1\" face=\"Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif\"><strong>Website:

 </strong>xxxxxx </font></td>

 </tr>

 </table></td>

 <td width=\"34%\"><div align=\"center\"><strong><font size=\"4\" face=\"Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif\">Logo

 Marca</font></strong></div></td>

 </tr>

 </table></td>

 </tr>

</table>

";

 

 

include("info.php");

$query = mysql_query("SELECT * FROM emails"); // conecta no bd com os e-mails

while($dados = mysql_fetch_assoc($query)) {

$email_recebe = $dados["email"];

 

 

$remetente = "$email";

$headers = "Content-Type: text/html; charset=iso-8859-1\n";

$headers.="From: $remetente\n";

mail($email_recebe,$assunto,$message,$headers);

if(mail == true) {

echo "<BR><BR><BR><div align='center'><strong><font color='#FF6600' size='2' face='Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif'>

Seu e-mail foi enviado com sucesso!</font><BR>";

}else {

echo "<font size='2' face='Verdana, Arial, Helvetica, sans-serif'>O e-mail não pode ser enviado!"; }

 

?>

Mas empaquei na parte de enviar 5 e-mails a cada 3 seg....como faço isso ??????Vlw!!!