Uso de memoria

Olá Pessoal,tenho o windows XP Home, com SP2, numa máquina de 1,4Ghz e 256 Mb de RAM.O Problema maior é que, após o uso do micro, por cerca de 2 horas (e não importa aqui se estava apenas com o IE e o Outlook aberto, ou se rodava programas mais pesados), recebo a mensagem de que a memoria estourou, que o Windows tem que repaginar ,usar memoria virtual etc..Depois disso, alguns programas funcionam, outros nem entram, dando mensagem de erro por não haver memória.Tenho antivírus e firewall, e não acredito que seja vírus...Alguém tem alguma ideia de como arrumar isso?Obrigado e Abracos,Marcos