Exportar dados do Excel para o SQL via VBA

Olá.Preciso de um código VBA para executar no Excel que exporte dados de algumas células específicas para uma tabela no SQL server.Gostaria que o código rodasse a cada 5 minutos, ou seja, a cada 5 minutos ele vai inserindo os dados na Tabela SQL.Se alguém tiver um código completo pois não tenho muita intimidade com SQLAgradeço,Vinicius