como e quando usar o setInterval()?

galera, descobri q o enterframe às vezes da muita lentidão em algumas máquinas, sendo assim eu gostaria de saber um pouco mais sobre o setInterval(); andei dando umas pesquizadas na net, e msm assim naum consigui sanar minha dúvida. quando seria o momento certo pra usar o setInterval? eu tentei usá-lo em algumas animações com alpha, mas ele ficava mais rápido, a cada intervalo da animação. pq isso acontecia? obrigado desde já...abraços...