Somente liberar campo submit ao marcar opção checkbox

Olá galera, cá estou eu novamente com uma dúvida, estou montando mais um site porém em uma das opções necessárias preciso somente liberar um campo SUBMIT se o usuário marcar uma opção checkbox e não sei como fazer isto, se em ASP ou JavaScript, alguém tem este código ou sabe como fazer ?Outra dúvida, tem como por exemplo em um campo SELECT mostrar os estados do Brasil por extenso e na hora que ele seleciona deixar por exemplo "SP" ?Help!!!WebFuture