em como desenvolver um cadastro no banco com ajax!

http://forum.imasters.com.br/public/style_emoticons/default/thumbsup.gif Eu to começando agora com ajax e queria aprender uma coisa simples!

como eu faria para fazer um cadastro sem dar refresh.

Exemplo:

Tenhu a tabela Cidade - id,nome;

E queria fazer o cadastro sem dar refresh!

Alguem pode da uma ajuda ae??? B)