[Resolvido] manipular objetos de uma página dentro de um iframe

aew galera, seguinte, eu já revirei a net mas não consegui resolver meu problema, bom sou um usuário de nivel básico de javascript, e preciso do seguiinte:no site q estou desenvolvendo tenho 3 menus select, onde é o velho: uf, e cidades na uf, o que eu preciso é saber como trabalhar com isso, eu criei 3 iframes com os campos select (tudo em php), eles consultam a base de dados das uf e retornam as uf q existem no bd, o que eu quero selecionar estas uf em um select dentro de um iframe, e ele "automaticamente" atualize outro iframe com as cidades, eu já entendi que a maneira mais facil é pelo get, eu não sei é como fazer que um formulario de uma pagina em iframe envi dados para outro iframe na mesma tela e faça o reload do mesmo. já li uns tutoriais mas infelizmente não consegui adaptar a minha situação.que puder ajudar agradeço.