para criar uma triger

Pessoal sou novato na area do SQL server, pois ate então so ulizava oracle e estou enfrentando grandes dificuldades com as trigres do SQL, será que alguem pode me da um exemplo de triger para essa situação?

Caso:

Tenho que duplicar um registro em duas tabelas automatimente quando um campo tiver seu valor alterado para 'X'.

Tabelas: NOTA, ITENS

Quando o campo NOTA.STATUS tiver seu valor alterado de 'Y' para 'X' duplicar essa linha alterando o campo NOTA.TIPO para 'P', e duplicar também todos os registros da tabela ITENS cujo o vinculo a NOTAS é o CAMPO em ambas NUNICO.

Grato por analisarem,

Cláudio Borges