Barra de rolagem

Galera seguinte, estou fazendo um scroll e estou com dúvidas quanto à lógica da barra que fica entre as setas.

Bem, não quero pegar nenhum tuto pois queria pensar na lógica, para eu desenvolver mais o raciocínio rsrs

Então...

Fiz uma parte. Já consegui fazer o texto subir ou descer à posição oposta da barra. Mas agora queria limitar essa subida de acordo com o espaço de deslocamento que eu tenho para a barra. Deu pra entender?

Não precisa me dar a resolução completa. Só uma linha de raciocínio pra eu poder pensar hehe

vlw galera

abracoo

!!