cruel em atualizar o site

Olá para todos, sou novo aqui e estou tentando iniciar minha carreira como "web-master" e digamos que não é muito facil...

sei de tudo um pouco alem do básico, e estou "trabalhando aprendendo" montando meus sites que tanto queria a ANOS e sempre que batia uma complicação eu logo desistia...

estou com o site praticamente "Pronto" acontece que tenho uma maldita dúvida, já li vários e vários tutoriais e foruns e nada...

segue aqui o meu site: http://skedarproject.comli.com/

Eu queria que os links que eu escolhecem abrice no "Meio" do site (onde se encontra a sinulação de noticias e conteudo)

e pelo que pesquisei, me pareceu o melhor jeito fazer um include e fazer um "query string" para isso...

o problema é....como fazer ??? http://forum.imasters.com.br/public/style_emoticons/default/upset.gif http://forum.imasters.com.br/public/style_emoticons/default/upset.gif

Segue ai o "Body" com o conteúdo fictício de noticias onde eu quero colocar as minhas noticias e visualizar os links etc.

eu tinha feito de forma de "iframe" mais acho muito ruim este metodo e pretendo aprender o include,

<div id="body_outer">

 <table class="blog" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td valign="top"><div> <table class="contentpaneopen">
 <tr>
 <td class="contentheading" width="100%">
 LunarEclipse Demo Server </td>
 </tr>
 </table>

 <table class="contentpaneopen">
 <tr>
 <td width="70%" align="left" valign="top" colspan="2">
 <span class="small">
 Written by Web Master </span>
   
 </td>
 </tr>
 <tr>
 <td valign="top" colspan="2" class="createdate">
 Sunday, 13 June 2004 </td>
 </tr>
 <tr>
 <td valign="top" colspan="2">
 Noticias do site.... </td>
 </tr>
 <tr>
 <td colspan="2" align="left" class="modifydate">
 Last Updated ( Friday, 26 May 2006 )
 </td>
 </tr>
 </table>
 <span class="article_seperator"> </span>
 </div></td></tr><tr><td valign="top"><table width="100%" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td valign="top" width="100%"> <table class="contentpaneopen">
 <tr>
 <td class="contentheading" width="100%">
 Example News Item </td>
 </tr>
 </table>

 <table class="contentpaneopen">
 <tr>
 <td width="70%" align="left" valign="top" colspan="2">
 <span class="small">
 Written by Administrator </span>
   
 </td>
 </tr>
 <tr>
 <td valign="top" colspan="2" class="createdate">
 Thursday, 08 July 2004 </td>
 </tr>
 <tr>
 <td valign="top" colspan="2">
 <p>Contrary to popular belief, Lorem Ipsum is not simply random text. It has roots in a piece of classical Latin literature from 45 BC, making it over 2000 years old. Richard McClintock, a Latin professor at Hampden-Sydney College in Virginia, looked up one of the more obscure Latin words, consectetur, from a Lorem Ipsum passage, and going through the cites of the word in classical literature, discovered the undoubtable source. Lorem Ipsum comes from sections 1.10.32 and 1.10.33 of "de Finibus Bonorum et Malorum" (The Extremes of Good and Evil) by Cicero, written in 45 BC. This book is a treatise on the theory of ethics, very popular during the Renaissance. The first line of Lorem Ipsum, "Lorem ipsum dolor sit amet..", comes from a line in section 1.10.32. </p> </td>
 </tr>
 <tr>
 <td colspan="2" align="left" class="modifydate">
 Last Updated ( Friday, 26 May 2006 )
 </td>
 </tr>
 </table>
 <span class="article_seperator"> </span>
 </td></tr><tr><td valign="top" width="100%"> <table class="contentpaneopen">
 <tr>
 <td class="contentheading" width="100%">
 Newsflash 1 </td>
 </tr>
 </table>

 <table class="contentpaneopen">
 <tr>
 <td width="70%" align="left" valign="top" colspan="2">
 <span class="small">
 Written by Administrator </span>
   
 </td>
 </tr>
 <tr>
 <td valign="top" colspan="2" class="createdate">
 Monday, 09 August 2004 </td>
 </tr>
 <tr>
 <td valign="top" colspan="2">
 t has never been easier to create

your own dynamic site. Manage all your content from the best CMS admin

interface. </td>
 </tr>
 </table>
 <span class="article_seperator"> </span>
 </td></tr></table></td></tr></table>
 <div class="clr"></div>

 </div>

 </td>

Alguem disposto a me ajudar ??

agora que vou tentar e vou conseguir levar meu site a sério, participarei sempre deste forum http://forum.imasters.com.br/public/style_emoticons/default/thumbsup.gif

espero ser bem recebido http://forum.imasters.com.br/public/style_emoticons/default/pinch.gif

Obrigado!