[Resolvido] melhor forma de usar sql

Tenho uma tabela onde contem o usuario e os alimentos por ele consumido.

Depois em outra tabela tenho os alimentos e suas respectivas calorias.

Gostaria de saber qual q melhor forma de usar SQL pra poder fazer a conta de quantas calorias ingeridas por um determinado usuario de acordo com os alimentos ingeridos.

Aguem pode ajudar?