php + .htaccess

Boas tardes a todo(a)s,

Estou me iniciando nas urls amigáveis. Criar links "amigáveis" já fiz, recorrendo a uma classe para tratamento e normalização dos links, mas agora filtrar os parametros com htaccess......

Cá vai:

Url não amigável:

http://www.meusite.com/conteudos/7/a-quinta-nova-de-nossa-senhora-do-carmo-apresenta-o-programa-vinico.html

Url amigável depois de transformada:

http://www.meusite.com/index.php?pag=conteudos&id=7&caption=a-quinta-nova-de-nossa-senhora-do-carmo-apresenta-o-programa-vinico

No meu htaccess, tenho:

Options +FollowSymLinks
RewriteEngine on

RewriteRule ^(.*)\.html /$1.php
RewriteRule ^conteudos\/([0-9]+)(\/[a-z0-9_-]+)?(\/[a-z0-9_-]+\.html)?$ index.php?pag=$1&cod=$2&caption=$3

Ainda não esta como pretendo, mas esta perto.

Alguem me pode "afinar" a expressao regular?

Obrigado