Frames

Olá amigos, sei que muitos aqui vão dizer que frames é ultrapassado o que eu também acho, concordo, mas quando seu chefe te pede e acha que é melhor e ponto final, o jeito é baixar a cabeça e procurar fazer...

Minha duvida é básica, o problema é que não encontrei tutorial que me explicasse.

Tenho dois frames Topo e conteúdo... O Menu do site esta no Topo que faz mudar o conteúdo de acordo com o botão clicado, simples, alguém pode me dizer, me passar algum código explicando como faço isso?

Obrigado