Listar cidades por estados com UpdatePanel

Bom, gostaria de lista as cidades por estados, tenho 2 dropdown, 1 que lista o estado e outroi a cidade, gostaria de saber se tem como listar isso parcialmente ultilizando a trigger no updatepanel... por ex:

Estado <asp:DropDownList ID="ddlEstado" runat="server">
</asp:DropDownList>

<asp:UpdatePanel ID="updateEstadoCidade" runat="server">

 <ContentTemplate>
 Cidades<asp:DropDownList ID="ddlcudade" runat="server"></asp:DropDownList>
 </ContentTemplate>
 <triggers IDControl="ddlEstado"></triggers>

 </asp:UpdatePanel>

Tipo, está disparando o updatepanel das cidades quando ele selecionase algum estado, isso tudo bem, mais como faço para pegar o codigo do estado selecionado para mim selecionar as cidades após disparar a trigger? :S