Apache+FTP (não tenho bem certeza se aqui é lugar para isso)

Desculpe a mainha baita ignorância neste caso, pois tenho um servidor Apache+PHP+MySQl e não sei como fazê-lo funcionar com FTP.

A necessidade surge de eu fazer alterações num dos sites que hospedo através da Internet.

Utilizo domínios gratuitos da "https://www.dyndns.com/" e por isto o meu site de testes vai se chamar "meusite.selfip.com" aqui.

Pretendo usar o programa "FTP Commander 7.40 [Free]" para isso onde pede:

Server name: ????
FTP Server: ????
FTP Port: 21

User ID: ????
Password: *****
As interrogações são os pontos onde eu não faço a mínima idéia do que informar.

Entre outras configurações do arquivo "httpd.conf" do Apache, destaco esta parte que duplico para todos os meus outros sites hospedados:

--- meusite.selfip.com

<VirtualHost *>
 DocumentRoot h:/www/meusite
 ServerName meusite.selfip.com
 ServerAlias meusite.selfip.com

 <Directory h:/www/meusite>
 Options All Includes Indexes
 AllowOverride All
 Order allow,deny
 Allow from all
 </Directory>

 <IfModule mod_rewrite.c>
 RewriteRule ^(/meusite/.*) h:/www/$1
 </IfModule>
</VirtualHost>

Minhas versões:

Apache for Windows 2.2.8
PHP-5.2-win32
Mysql-5.0.22-win32
phpMyAdmin-2.8.1

Se alguém puder ajudar, agradeço.