Mostrar mensagem

Bom dia! tenho o seguinte código php.

<?php

require "conecta.php";

$rel=pg_query($con,"select * from contato");

if(pg_num_rows($rel)< 1){

 echo "<script>alert('Nao há dados');window.location='formulario.php';</script>";

}

while($sel=pg_fetch_array($rel)){

 echo "<table align='center' border='1'>";

 echo "<tr>";

 echo "<td>Nome</td><td>$sel[nome]</td>";

 echo "</tr>";

 echo "<tr>";

 echo "<td>Email</td><td>$sel[";](mailto:)

[echo "";](mailto:)

[echo "";](mailto:)

[echo "Assunto$sel[assunto]";](mailto:)

[echo "";](mailto:)

[echo "";](mailto:)

[echo "Mensagem$sel[mensagem]";](mailto:)

[echo "";](mailto:)

[echo "";](mailto:)

[echo "";](mailto:)

[echo "";](mailto:)

[echo "";](mailto:)

[echo "";](mailto:)

}

?>

Ele busca do banco de dados e mostra todas as mensagem estão guardadadas na tabela, mas eu queria que na hora de mostrar as mensagem mostrasse 1 a cada vez, e tivesse um link de proximo e anterior, para navegar entre uma mensagem e outra.

Agradeço toda ajuda!