Tabelas no phpmyadmin

eae galera, entaum to precisando de uma ajuda.

Estou hospedando um site php+mysql, ja fiz tudo agora só falta hospedar o banco de dados, mas estou com dificuldade.

eu ja tenho as tabelas criada em meu computador, como faço para hospedar elas no phpmyadmin?? ja tenho o database criado no phpmyadmin mas não tenho as tabelas dentro desse database, gostaria de saber como coloco minhas tabelas dentro deste database atraves do phpmyadimin???

se alguem puder me ajuda fico gratoo..

Brigadão desde ja :D