[Resolvido] Resultado do form em um frame

Olá galera do IMasters, sou novato na programação web e por enquanto so sei linguagem php, css, html, mysql so o basicão mesmo, infelismente num sei praticamente nada de javascript, e eu to precisando fazer o seguinte:

Tenho um formulário em uma página chamada downloads.php e preciso que o conteudo do formulário vá para a página down.php até aí tudo bem o problema é que a página down.php está dentro de um iframe na página downloads.php!

Ai preciso que o form envie seu conteudo para o iframe que contem a página down.php

não sei se tem como fazer em php, mas tenho certesa que tem como fazer isso via javascript, só que ainda num sei nada de java script, só sei fazer aparecer um alert(kkkkkkkkkkkk), preciso de ajuda urgente!

Desde já agradeço!