Consultar 2 tabelas bd e exibir os dados iguais

eae pessoal , então to com um problema aqui .

tenho uma tabela chama amigos, e uma chamada atualização.

cada usuario do site tem um codigo unico.

e queria mostrar a atualização somente dos meus amigos e nao de todos , como faço?

na tabela atualização e na tabela amigos existe uma coluna com o codigo do usuario, entao queria exibir somente as atualizações dos usuarios que tiverem o codigo na tabela de amigos .. por favor