Bloqueio de login após tentativas

Olá pessoal, estou mais uma vez aqui no meu fórum prefirido para tirar mais uma dúvida.

Tenho uma página de login perfeita só que gostaria de fazer com que após 3 tentativas erradas apareça uma imagem do tipo "Você excedeu 3 tentativas aguarde "x" minutos para tentar novamente".

Por favor, não venham me dizer, "utilize sessions, utilize cookies", ta eu sei que tenho que utilizar mas não sei como, quero exemplos por favor.

estou utilizando o seguinte código no meu formulario de login, porém permite que o login seja tentado novamente:

<?php

session_start();
 session_cache_expire(1);
 $cache_expire = session_cache_expire();
 $_SESSION['seg'] = ($_SESSION['seg'] + 1);
 if($_SESSION['seg']==3){echo "Já se excederam 3 tentativas, espere $cache_expire min para o próximo login.";}

?>

Alguém tem alguma dica ?