checkbox em PHP

Olá galera, estou desenvolvendo um sistema aqui, e nele precisarei de>

Um checkbox que resgate numa TABELA o campo NOME, fazendo com que o mesmo se torne opção no checkbox, os campos marcados, seriam inseridos noutra trabela.

EXEMPLO>

TABELA EXEMPLO:

CAMPOS: Nome, Número, Ano.

CAMPO RESGATADO: Nome.

REGISTROS: José, João, Paulo

CHECBOX:

José

João

Paulo.

Se eu selecionar por exemplo, dois itens desse checkbox, JOSÉ e JOÃO, por exemplo, ao clicar em ENVIAR, eu daria um INSERT noutra tabela chamada EXEMPLO2.

Entenderam?

Será que vocês poderiam me ajudar a fazer isso, seja com código escrito, ou dica de como fazer no DreamWeaver.

A minha maior dificuldade, tá sendo em criar o checkbox em si, sem ter que dar CONTROL-C nos 104 registros da tabela...