Inserir e recuperar uma imagem no SQL Server com C#

Pessoal, Ja li inumeros artigos da net orientando a como inserir uma imagem no sql server, mas nenhum funcionou com meu projeto.

Eu tentei inserir a imagem no formato bmp e deu certo inseri-la no banco, so nw consegui pega-la no banco pq tinha que converte-la.... qual [e a melhor opcao para salvar a imagem no bd: image, binario, ou outra?

Alguem poderia me ajudar desde o zero com codigos? eh para meu tcc qu esta parado por causa disso...

Um abraco a todos :)