Cadastrar receita a partir de busca de um alimento

Olá pessoal!

Estou fazendo um livro de receitas em php e MySQL...

mas não estou conseguindo cadastrar uma receita, o alimento consegui cadastrar, o problema é que nao tenho ideia de como pegar esses alimentos e colocá-los como ingredientes na receita...

o codigo do usuario vem da session (ja consegui tbm..).

Alguém pode me ajudar?

Obg =)

As tabelas que criei:

CREATE TABLE IF NOT EXISTS `alimento` (
 `codAlimento` int(11) NOT NULL AUTO_INCREMENT,
 `nomeAlimento` varchar(30) NOT NULL,
 `categoria` varchar(30) NOT NULL,
 `calorias` float NOT NULL,
 PRIMARY KEY (`codAlimento`)
);

CREATE TABLE IF NOT EXISTS `receita` (
 `codReceita` int(11) NOT NULL,
 `nomeReceita` varchar(30) NOT NULL,
 `modoDePreparo` text NOT NULL,
 `tempoDePreparo` int(11) DEFAULT NULL,
 `rendimento` int(11) DEFAULT NULL,
 `codUsuario` int(11) NOT NULL,
 PRIMARY KEY (`codReceita`),
 FOREIGN KEY (`codUsuario`) REFERENCES `usuario` (`codUsuario`)
);

CREATE TABLE IF NOT EXISTS `ingrediente` (
 `codIngrediente` int(11) NOT NULL AUTO_INCREMENT,
 `codAlimento` int(11) NOT NULL,
 `codReceita` int(11) NOT NULL,
 `codUsuario` int(11) NOT NULL,
 `quantidade` int(11) NOT NULL,
 PRIMARY KEY (`codIngrediente`),
 FOREIGN KEY (`codAlimento`)REFERENCES `alimento` (`codAlimento`),
 FOREIGN KEY (`codReceita`) REFERENCES `receita`(`codReceita`),
 FOREIGN KEY (`codUsuario`)REFERENCES `usuario`(`codUsuario`)
);

CREATE TABLE IF NOT EXISTS `usuario` (
 `codUsuario` int(11) NOT NULL AUTO_INCREMENT,
 `nomeUsuario` varchar(80) NOT NULL,
 `email` varchar(40) NOT NULL,
 `senha` varchar(20) NOT NULL,
 PRIMARY KEY (`codUsuario`)
);