Página abrir apenas se estiver com o header e rodapé

Olá amigos,

Gostaria de saber como faço para as páginas deste código abrirem só se estiverem com o header e footer

<?php
	include 'paginas/header.php';
?>
<?php
foreach ($_REQUEST as $___opt => $___val) {
 $$___opt = $___val;
}

if(empty($pagina)) {

include("paginas/inicio.php");
}

elseif(substr($pagina, 0, 4)=='http' or substr($pagina, 0, 1)=="/" or substr($pagina, 0, 1)==".") {

echo '<br><font face=arial size=11px><br><b>A página não existe.</b><br>Por favor selecione uma página a partir do Menu Principal.</font>';
}

else {

include("paginas/$pagina.php");
}
?>
<?php
	include 'paginas/rodape.php';
?>

Por exemplo, a página "inicio.php", eu não quero permitir que ela seja aberta pelo link www.meusite.com/paginas/inicio.php apenas pelo www.meusite.com.br/painel.php?pagina=slides

Fico grato desde já.