Vários "checkboxs" x Vários "registros"

Olá pessoal, estou quebrando a cabeça com algo e não consigo acertar. Talvez alguém possa me dar uma dica.

EU quero colocar vários checkboxs gerados pelo conteudo de uma tabela que tem uma lista de cursos, e quando o usuario selecionar alguns checkboxes e clicar no botão do formulario, o mysql vai armazenar em uma outra tabela um registro para cada checkbox, da seguinte maneira:

1) O FORMULARIO GERADO PELA TABELA "CURSOS" (QUE TEM ID E NOMEDOCURSO) MOSTRARIA ALGO ASSIM:

- Curso A ( )

- Curso B (X)

- Curso C ( )

- Curso D (X)

- Curso E ( )

[ BOTÃO ]

2) ALIMENTA-SE ENTÃO AUTOMATICAMENTE A TABELA "SELECIONADOS" NO MYSQL ASSIM:

registro 1: terá o id autoincrement natural, e o id do curso b (selecionado)

registro 2: terá o id autoincrement natural, e o id do curso d (selecionado)

Caso alguém queria me dar este socorro, pode responder aqui ou add meu zap 21 996245227

Ricardo