Fazer um for ou while em uma lista encadeada de C++

Alguém poderia me dar um help, de como fazer um laço de repetição dentro de uma lista encadeada em C /C++, pois consigo normalmente sem lista de encadeamento, mas estou com dificuldades em fazer nessa situação, segue o código.

int verifica_pos( void )
{

 int cont = 0;
 while ( cont <=2)
 {
 if ( registros[cont].vazio == 0 )
 return(cont);
 cont++;
 }

 return(-1);

 }//Final da verifica Posição

	Por exemplo, neste trecho de código acima, eu chamo uma função que chama esse código e teria que fazer uma varredura em um vetor para ver quantos dados existem na lista encadeada.