Preciso para a execuçao d 1 do while.

saudações...ai galera...To precisando parar um do while por alguns segundos, tipos uns 2 segundos, e retomar depois desse tempo.Eu tenho que enviar e-mails que estão em um banco de dados, porem, eu quero que ele leia um registro, mande e pare uns 2 segundos, e depois continue, e assim por diante... eu tenho uns 5 mil e-mails pra enviar....Alguem pode me ajudar???Valeu....