Insert Into dá erro ... Só quero inserir dados

Eu tento inserir dados pelo comando sql, insert into, copiei um exemplo de um artigo sobre o assunto, fiz exatamente igual ao artigo, mas dá um erro dizendo que o command requer uma consulta atualizavel .... alguem pode me ajudar ... http://forum.imasters.com.br/public/style_emoticons/default/blush.gif