Abrir o link na mesma pagina

fiz uma consulta ao banco de dados que da os links com o nome das categorias cadastradas formando o menu de meu site

http://www.site.com.br/loja/produtos/viewcat.php?id=1

http://www.site.com.br/loja/produtos/viewcat.php?id=2

http://www.site.com.br/loja/produtos/viewcat.php?id=3

o fato é que eu queria que estes links abrissem na mesma pagina na index.php como fazer?

Desde já muito obrigado!!!