Submeter FORM para pop-up em 300x600

Olá pessoal!

1) Gostaria de saber com os colegas como é que faço para submeter um FORM para uma janela pop-up ao envia-lo, nas configurações de 300 x 600, sem scrollbars e com o menu do IE??
2) E como posso fechar a janela também usando o javascript depois de aberta?

Eu até tinha este código imprimido, mas acabei perdendo, e agora estou na mão.

Muito Obrigado a TODOS!