Centralização de site

ae galera..

primeira vez que eu tento fazer um site...

seguinte..

como eu não manjo muito de flash... eu resolvi fazer o menu a area principal e o banner em swfs separados..

e criei frames para colocar os swfs..

só que ficou tudo la no canto né..

dei umas pesquisada no forum.. dizem pra colocar celula e setar como 100% e tal..

mas no meu da? ja que tem frames?

como eu posso fazer? nesse caso?

no caso de eu criar uma tabela.. depois tem como eu escolher em que celula eu vou abrir o link? (tipo _blank _self _mainframe)

mal a confusão ai mas se precisar eu tento explicar mais..

o site:

http://www.eneap2006.hpgvip.ig.com.br