Atualizar página de origem

Pessoal, Pesquisei em todo o forum mas não encotrei solução para o meu problema. É o seguinte. Tenho uma página de menu com links para outras 4 páginas. Na página de menu, eu tenho 4 contadores que me mostram quantos registros no banco de dados eu tenho em cada link. As páginas do link são abertas via pop up mantendo o menu aberto. Após apagar um dado no link aberto via pop up, quero que o menu seja atualizado automaticamente e tão somente neste momento. Não quero usar um meta com refresh automático. Simplesmente quero atualizar a página de origem (refresh) após excluír as informações na página de destino sem que tenha que fechar uma das janelas. Não sei se fui claro. Alguem pode me ajudar ??