Contador(Timer) regressivo de minutos

Olá pessoal,É o seguinte estou desenvolvendo uma aplicação em que uma váriável seria inserida noparam movie e o flash à pegaria, esta váriavel seria a quantidade de tempo, exempo 5 (5 minutos),e aí gostaria de fazer um timer com base nessa váriavel como um timer mesmo, imprimindoem tempo real na tela à partir do tempo da váriavel. ex: (05:00) do 5 minutos até (00:00) 0 minutos.Alguém pode dar uma luz ??Abraço a todos