Lentidão enorme no PC

Olá para todos. Desculpe o incômodo, mas só procuro a ajuda de vcs qdo realmente não consigo resolver um problema ;)PC: AMD ATHLON 64 3400 + 2.41 ghz 1 gb RAM 80 gb HD Há mais ou menos 4 semanas estou com o seguinte problema: meu pc demora a iniciar o Windows e horrores para iniciar anti-virus,firewall etc. Às vezes nem inicializam os aplicativos log após o Windows sendo necessário o reboot. Depois de iniciado, ao executar programas, aplicativos, mp3 qualuqer coisa tb é uma demora incrível! Para se ter uma idéia, apesar do tempo ser bem variado, posso abrir um mp3 e o wmp demorar por 30segs ou mesmo 2 mins para tocar. CONTUDO, após a primeira execução, o programa, aplicativo, etc ficam quase normais, ou seja, qdo escolho um segundo mp3 ou executo o mesmo programa novamente a velocidade de execução é boa, mas nao como era antes. Qdo reinicio o PC ou o desligo, a lentidão RETORNA para o PC em todo o seu uso. A mesma coisa se aplicam aos browsers: qdo inicio por ex. o firefox ,pela primeira vez, é uma demora das grds até a página abrir, depois a partide uma segunda página aberta fica quase normal. Em relação aos downloads: Se faço o download de um arquivo qualquer num SITE(digamos um video) por ex, a velocidade é normal como se não houvesse problemas no pc, (mas nem sempre) pois às vezes a lentidão tb se aplicam aos downloads de sites.E qdo faço o download de algo via programas p2p,torrent, o download está muito, muito lento, como se eu tivesse uma conexão de uns 600 mega, e a minha tem 4 mega! CLARO, sei que as fontes e o compartilhamento de arquivos pode tornar a conexão mais lenta, mas estou levando isso em consideração! OS downloads passaram a ficar lentos uns 7 dias após o sistema começar a agir desta forma.O PC tb trava constantemente qdo se executa algo, mas quase sempre "volta". Upload via programas p2p e afins igualmente lento. Ja passei antivirus, lavasoft adware, hijackthis e eles nao acusaram nada de anormal, portanto em tese nao deve ser problemas relacionados aos mesmos. Tb desfragamentei o hd e nada.Se puderem ajudar, agradeço!