Não consigo configurar no phpMyAdmin 2.10.0.2

Bom dia.

Sou iniciante no phpMyAdmin 2.10.0.2 , hospedei um site em um provedor php e mysql e não sei

por onde começar .

Para criar tabelas tenho que ir na opção importar?

Para importar um arquivo .sql tenho que colocar somente o script dentro do arquivo ou tem outras configurações ?

Para que serve a opção exportar?

Segue meu arquivo tbl_fornecedores.sql :

>

CREATE TABLE tbl_fornecedores (

 

 idFornecedor INT(255) NOT NULL auto_increment,

 nomeEmpresa varchar(255) DEFAULT NULL,

 nomeContato varchar(255) DEFAULT NULL,

 cargoContato varchar(255) DEFAULT NULL,

 email varchar(255) DEFAULT NULL,

 telefone varchar(255) DEFAULT NULL,

 endereco varchar(255) DEFAULT NULL,

 cidade varchar(255) DEFAULT NULL,

 uf varchar(255) DEFAULT NULL,

 pais varchar(255) DEFAULT NULL,

 fax varchar(255) DEFAULT NULL,

 obs Mediumtext DEFAULT NULL ,

 dataFornecedor TIMESTAMP ,

 

 PRIMARY KEY (idFornecedor))