Calculando a potencia de um número dado via deslocamento.

Pessoal tô com uma dúvida cruel ..

O professor na facul mandou nós calcularmos um programa Java que calculasse o quadrado e o cubo de um determinado número dado através de deslocamento de bit (Operador <<)

Tô apanhando mais que o Rocky na quarta versão ....

Olha o código que eu já fiz .. mas não tá dando certo o deslocamento.

O pior é que eu to sem uma luz pra tentar me ajudar nessa hora.

CODE
public class Potencia{
public static void main(String [] args){

int num=8,cubo,quadrado;

 

if(num<=0){

cubo=0;

quadrado=0;

	}

	else{

 if(num<=1){

 quadrado=1;

 cubo=1;

 

 }

 

 else{

 quadrado=num << 1;

 cubo=num<< 2;

 }

	}

 

 

System.out.println("O quadrado do numero "+num+" eh: "+quadrado);

System.out.println("O cubo do numero "+num+" eh: "+cubo);

	}

}

Alguém pode me dar um help sobre essa situação ?

Já agradecendo antecipadamente a galera !!!