estruturar registro em uma tabela

pessoal eu tenho um arquivo txt onde preciso q seu contreúdo será gravado numa tabela q tem 1 coluna e é varchar de 1300.

eu queria saber como posso fazer um procedure para tratar os dados dessa tabela de uma coluna e pegar todos os registros e jogar nos seus devidos campos de uma outra tabela q já está montada.

sei q tenho q usar substring. mais como?

vlw