Contador tempo real

Estou precisando de ajuda com Windows Forms. Tenho um formulário onde preciso que contenha um contador. Este contador precisa ficar rodando enquanto apresento informações num richTextBox. Tentei fazer desta maneira:

for (int a = 0; a < 10; a ++)
{

label1.Text = Convert.ToInt32(a);
System.Threading.Thread.Sleep(1000);
}

Mas ele estava apresentando somente o último número no label depois de 9 segundos. Como faço para que ele troque os números a cada 1 segundo?

Desde já, obrigado