Compartilhar arquivos - Win7 real e ubuntu virtual no virtualbox

Bom, o fórum tá enfrentando uma série de problemas, nao carregou o editor de textos, os javascripts estao quebrados, nao consegui pesquisar tópicos sobre virtualbox e já tem 2 dias que estou matutando aqui pra tentar compartilhar a pasta C:\Users\Tyler\.VirtualBox do windows 7 no ubuntu virtual dentro do virtual box

até encontro ela em /media/sf_.VirtualBox, só que sem permissoes de leitura nem nada =/

Na internet só encontro noções de instalação manual com o comando # mount que por si, nao funciona, sempre me retorna protocol error

Peço uma ajudinha aqui no fórum, pois não encontro outra alternativa!

Grato!