Cadastro de Array´s

Tenho dois arrays com nomes e ids, se o id vem vazio o nome é cadastrado e se o id vem com valor o nome é atualizado de acordo o id.

Só que eu estou usando um foreach e dentro um if que cadastra ou atualiza.

Minha dúvida é: Tem uma maneira que eu possa usar os arrays e em uma condição mysql faça tudo? Porque pode chegar uma hora que fique lento o processo. Tudo bem que agora tem poucos registros, mas quando houver muitos? Pode sobrecarregar, por haver tantos inserts e updates.

Alguém pode me sanar essa pequena dúvida?