Atualizando uma Tabela no BDD

Olá amigos do fórum sou tão novo aqui, como também sou em programação web.

Por isso desde já indicações de livros, video-aulas e cursos são bem vindas.

Mais enfim, vamos lá...

Tenho uma tarefa para realizar em um projeto que me aventurei a fazer,

onde pretendo criar uma tabela no banco de dados para comportar nomes e números de telefones,

até ai creio que eu consiga, criando um formulário Html/Php simples, porém ainda sou leigo em BDD e queria saber

se podem me dar uma dica com o seguinte problema:

Minha idéia é que ao invés de criar uma formulário para receber os up de atualização dos contatos eu crie uma

ferramenta capaz de substituir a tabela existente no BDD, por exemplo em Xls, fazendo com que os dados criados em

em Excel substituam a tabela com os dados no BDD.

Gostaria de saber se eu consigo fazer isso de forma simples apenas com meus singelos conhecimentos, e se podem me

me dar dicas da melhor forma pra realizar essa tarefa.

Lembrando que minhaa intenção é fazer essa tarefa utilizando Html/Php e SqlServer 2008.

Desde já conto com vocês,

Obrigado.