Selecionar o último registro de uma tabela

Amigos, como vão ? Tudo bem ? Se alguém puder me ajudar.

Tenho o código abaixo (que não funciona):

$ultimo_registro = mysql_query('SELECT treino_nome_id FROM TABLE treino_nome
 ORDER BY treino_nome_id DESC LIMIT 1') or die('Invalid query: ' . mysql_error());

 echo"$ultimo_registro";

Dá erro de query, o que estou fazendo de errado ?