rolagem em conteudo

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Seguinte galera,

tenho uma tabela (não usei tableless) para fazer a estrutura da página,

quero que a estrutura fique 100% de altura e 100% de largura...então na tabela coloquei: height="100%" e widt="100%"

mas na maioria das vezes o conteúdo vai ser grande e queria que tivesse rolagem só no conteúdo, e não na janela

 

aí vai duas imagens pra ajudar a entender:

ISSO NÃO:

 

ISSO SIM:

 

alguem pode me ajudar?

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ta assim kra...

<td valign="top"><div style="margin-left:80px;margin:20px;overflow:auto;">{Conteudo}</div></td>

se eu colocar um height fixo da certo, mas tem q ser tipo 100%, porque mesmo q o usuário tenha uma resolução mais alta precisa ficar do tamanho da janela =\\

tem otra solução?