[Resolvido] Evitar repetição de Dados

Boa noite pessoal, estou com um probleminha xarope!

Como que eu faço pra evitar dados repetidos, quando são inseridos no banco MySQL? Por exemplo, na tela de cadastro tem o campo E-mail, Nome, eu preciso fazer um esquema que quando o cara digitar, eu verifico se esse nome existe na tabela, mas eu não estou conseguindo.

Ah, outra dúvida. Eu tenho um arquivo chamado cadastrar.php (que é o código para inserir os dados no banco), e tenho o código de verificar os campos do formulário. Onde eu coloco o código de validação do form? Porque no action já está o cadastrar.php, já tentei dar include no arquivo validacoes.php na pagina do form e nada, tambem coloquei o codigo junto com de inserir os dados, e nada.

Alguém pode me ajudar, por favor? Fico muito grato.