Div para mostrar páginas no Bootstrap

[manolegal 12]

Boa tarde amigos.

Estou iniciando a utilização de bootstrap.

A minha dúvida é quando da criação da estretura do layout, como devo criar para que tenha uma área específica para mostrar conteudo/mostrar paginas linkadas pelo Menu.

Até o momento venho utilizando da seguinte maneira:

<frameset rows="40,*,55,40" frameborder="NO" border="0" framespacing="0">
    <frame src="superior.php" name="superior" scrolling="NO" noresize >
    <frame src="menu.php" name="menu" scrolling="NO" noresize>
    <frame src="direita.php" name="direita">
    <frame src="inferior.php" name="inferior" scrolling="NO" noresize>
</frameset>

Todas as páginas chamadas pelo Menu, abrem no frame "direita".

<li><a href="minha_pagina.php" target="direita">Cadastrar</a>

Como faço para criar uma área específica para mostrar as páginas chamadas pelo menu (div, container??), e como determino no Menu onde a página deve ser aberta (target="direita"??)?

 

[leonardo de andrade baessa 16]

Seria issu ?

http://www.jqueryrain.com/?R4qgZDlY

 

tente especificar a pergunta cara.