usar tabela

[DiVaGaR 0]

e ai galera.. to eu aqui novamente pedindo ajuda de vcs.. para mim colocar meu filme centralizado utilizando uma tabela.. como faço.. ja tentei, e naum sei onde estou errando.. pq quando coloco certo na horizontal ele fica errado na vertical e vice-versa.. alguem poderia dar uma ajudinha tipo passo a passo. para mim..agradeçoDIVAGAR

[Douglas 6]

<table width="100%" height="100%" border="0" align="center" cellpadding="1" cellspacing="0">  <tr>    <td align="center" valign="middle">Seu código aqui</td>  </tr></table>