tabela/caixa com barra de rolagem

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Como eu faço uma tabela ou caixa delimitadora, ou seja, que tem uma altura pre definida e após exceder a altura pre definida, com texto ou qualquer coisa, ela começa a ter barra de rolagem? Como no www.soumongol.blogspot.com que como pode se ver, tem uma tabela pra dois conteudos diversos, mas que começam a ter barra de rolagem. E sim, não é iframe! ] Alguém pode me ajudar, preciso muito disso ]]]]

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Po, muitissimo obrigado AAlves, funciounou por aqui, valeu mesmo ]]]]], ajudou pacas ]]té a próxima duvida, ehueheuh ]]

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(Assim, funciounou a DIV normal, mas como faço para que um conteúdo que vai ser ativado na rede, como os comandos do Blogger.com, sejam ativados dentro da DIV? Pois coloquei os comandos dentro da DIV e ela não opera. Acho que deve ter outro código, dentro da DIV para isso. Alguém saberia?)Desculpai, no final eu descobri só ehueheh ]]]]]