Exibir uma pagina interna em uma certa "area" do site

[Ceelow 0]

Primeiramente prazer á todos, meu nome é Marcelo.
Procurei no forum e nao achei algo que me ajudasse, se tiver por favor me passem o link e peço desculpas.

 

Estou fazendo um curso tecnico em informatica para internet e sou iniciante nesta área.

Preciso fazer um trabalho para apresentação na semana do dia 08/10 à 11/10 então estou meio atrasado com este trabalho.

 

Tenho um site de cadastro de empresa/candidato à vagas de emprego.

 

Porém gostaria que ao usuario clicar nas opções do menu lateral, o conteúdo seja exibido na parte onde escrevi conteudo sem ter que carregar toda a pagina novamente.

procurei em diversos lugares e nao achei nada que eu conseguisse entender para fazer funcionar e eu acredito que seja algo simples.

 

Poderiam me ajudar?

 

Obrigado!

[Omar~ 87]

Nesse caso seu optaria pelo ajax

https://developer.mozilla.org/pt-BR/docs/Web/API/XMLHttpRequest/Usando_XMLHttpRequest